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商品訊息描述

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小巧好攜帶的防潮塊造型,附上小掛袋可方便吊掛,在容易潮濕的衣櫥、浴室、廚房、冰箱等空間,還可以消除異味喔。

熱賣商品英文

珪藻土每隔一段時間,需要拿去太陽下把濕氣曬除,就能重複使用,非常經濟實惠,適合多買幾組放置家中不同角落。

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商品說明

真珪藻土除臭抗霉防潮塊(長方形)

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備註:掛袋顏色隨機出貨

尺寸:10x5x0.9(cm)

材質:珪藻土

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準

商品訊息特點

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱上班族省錢大作戰台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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(中央社記者呂欣憓台北21日電)銓敘部今天表示,104年度公務人員退休撫卹基金支出占收繳收入比例,軍、公、教分別為147.39%、109.8%、113.24%,顯示退撫基金財務失?情形非常嚴重。

立法院司法及法制委員會邀銓敘部長周弘憲、行政院人事行政總處人事長施能傑和公務人員保障暨培訓委員會主任委員李逸洋報告「機要任用、任務編組及年金改革整體規劃配套」。

周弘憲報告表示,退休人數逐年增加、退休人員年齡下降,及人口結構快高齡化及少子化等因素,退休給付人數及年限急遽增長,近年更伴隨全球性金融環境艱困,公務人員退休給與已為政府及退撫基金帶來沉重給付壓力。

他說,基於政府財政及個人負擔能力等因素考量,歷來退撫基金都採不足額提撥,導致收繳收入不敷支出。

周弘憲表示,銓敘部初擬訂四個改革目標,包括一、調整退休制度,兼顧人事管理與財務安全;二、健全退休財務,確保退休基金能永續經營;三、適足退休所得,兼顧退休尊嚴與世代正義;四、溫和推動改革,務求退休制度能合理可行。

他說,未來將朝「開源」及「節流」面向研擬相關改革措施,包括延後退休金起支年齡、檢討退休所得替代率及提高退撫基金運用收益等。

周弘憲表示,公務人員退休所得檢討調整部分,應維持能在一定給付水準內,訂定合宜天花板上限及樓地板最低保障,具體方案將依總統府國家年金改革委員會討論結論,及聽取各方意見後,詳慎規劃。1051121

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